Huile, ou en détail sur le produit « nocif ».

La plupart des gens qui essaient de perdre du poids sont convaincus des méfaits absolus de toute huile. Et si vous utilisez des graisses végétales dans votre alimentation, laissez-les être des olives, mais pas des légumes ordinaires ! Mais ces huiles sont-elles si différentes les unes des autres ? Et sont-ils vraiment aussi mauvais pour la silhouette qu’on le croit généralement ?

En fait, l’huile d’olive n’a pas les bienfaits magiques pour la santé que les programmes culinaires modernes lui attribuent. L’huile végétale n’est pas si nocive. Mais l’essentiel est qu’il en existe une de plus, l’huile de lin, dont les bienfaits sont bien supérieurs à tous les autres ! Nous parlerons de tout cela plus en détail dans cet article.

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Alors pourquoi l’huile d’olive est-elle considérée comme si bénéfique, et pourquoi de nombreux régimes recommandent-ils d’éviter l’huile végétale ? En fait, tout cela est dû à une incidence plus faible de maladies cardiaques. En fait, dans les pays où l’huile d’olive prédomine sur l’huile végétale, un pourcentage plus faible de maladies cardiaques chez l’homme peut être retracé.

Mais n’est-ce que le mérite de l’huile d’olive ? Les scientifiques modernes ont conclu que non !

Les avantages sont l’ensemble du régime méditerranéen dans son ensemble, et c’est un grand complexe d’aliments et de substances qu’il contient. Dans ce contexte, l’huile d’olive apparaît comme un élément et est loin d’être le composant le plus important.

Oliva VS. Légume

Mais ne soyons pas infondés, mais nous apporterons la science à nos côtés. Il fonctionne avec des chiffres qui montrent clairement la composition de chacune des huiles séparément.

Il n’y a aucun gras trans nulle part. Les graisses les plus nocives, dont le corps n’a en aucun cas besoin, sont absentes dans les deux huiles. Les légumes en la matière ne sont pas plus nocifs que les olives.

14,4 g contre 11 g de graisses saturées. Les graisses saturées sont les deuxièmes plus nocives pour le corps après les graisses trans. Il y en a vraiment plus dans l’huile végétale. Mais pas autant qu’on le croit généralement. De plus, il y en a aussi pas mal en olive. Il ne faut donc pas penser que la consommation illimitée de ce dernier ne profitera qu’à l’organisme.

L’huile végétale est riche en vitamine E. C’est un antioxydant important : elle aide les tissus à se régénérer après l’effort et ralentit le processus de vieillissement. L’huile végétale en contient 41 mg contre seulement 15 mg dans l’huile d’olive.

Acides gras oméga-6. L’un des acides gras bénéfiques les plus importants pour le corps. Selon sa teneur, l’huile végétale met de l’huile d’olive sur les deux omoplates : 74,6 grammes contre 9,8 !

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, l’huile d’olive n’est pas aussi saine que l’huile végétale. À certains moments, les avantages de la consommation d’huile végétale seront encore plus importants. Dans l’espoir de perdre du poids le plus rapidement possible, vous ne devriez certainement pas dépenser de l’argent pour de l’huile d’olive chère en échange d’une huile végétale abordable !

Au lieu de cela, il vaut mieux éliminer les aliments qui ne sont pas vraiment sains pour votre silhouette, comme les frites et autres. Ils nuiront à votre corps, quelle que soit l’huile dans laquelle ils sont cuits.

Et si vous souhaitez obtenir uniquement des graisses saines sous leur forme pure, utilisez des suppléments sportifs spéciaux avec leur contenu.

Champion du pétrole

Si vous souhaitez utiliser une huile vraiment précieuse sur le plan biologique dans votre alimentation, optez pour l’huile de lin. En termes de teneur en acides gras oméga-3, cette huile est supérieure à toute autre huile végétale ! De plus, il contient des antioxydants uniques qui sont encore plus efficaces que la vitamine E.

Seule cette huile ne conserve toutes ses qualités utiles qu’à froid, rien ne peut y être frit ! Pour un bénéfice maximal, il est recommandé de prendre cette huile 2 fois par jour pour une cuillère à café, avant le petit-déjeuner et après le dîner.